どうもはぴママです。
妊娠１０ヶ月突入しました。
お腹が重い、寝苦しい、腰重いし痛いし、疲れるし…
クッションや枕をあらゆる用途にして乗り切ってます。
妊婦生活乗り切り愛用品→
でも、妊娠初期に悪阻で苦しんでいる方もきっと多いと思います。
はぴママは、病気がきっかけで妊娠発覚致しました。
詳しいことはこちら→
そして、退院後、病院でほとんど寝て過ごしていたせいか、思うように体が動かせず。
それでも２，３日くらいは、頑張って家事ができていました。
しかし、体のだるさに気持ち悪さが抜け切れず。
お腹の痛みがないのと吐かないだけで、病気の時と同じ辛さでした。
悪祖のはじまりは妊娠５週目！
年明け早々、病気の気持ち悪さから始まり、休まることなく悪祖突入！
まず最初に始まったのは、胃の不快感からでした。
とにかく、食べるのが辛いのです。
ムカムカして、食べ物を見るのも辛い状況に。
それでも、はぴパパのお弁当やご飯は作れていました。
でもすぐに、食べ物の匂いがダメに！
はぴママの場合、匂いは、ソース系、魚の生臭さ、にんにくなどなど。
洗剤の匂いは大丈夫でした。
なので、掃除洗濯お風呂は問題なくできました。
他は、唾が大量に出てくる。寒気が治まらない。
ムカムカして吐きたいのに、吐けない。
全く外も出歩くことが出来ず、体力もどんどん失われていきました。
悪祖はじまりで食生活がめちゃくちゃ
悪祖がはじまってから、料理は一切できなくなってしまいました。
はぴパパは、忙しい中、毎日スーパーに寄っては、
はぴママが食べられそうなものを買ってきてくれました。
はぴママが食べられそうなものを買ってきてくれました。
しかし、はぴママは、食べられるものがなぜかジャンクフード系ばかり！！
悪祖中、トマトやきゅうりなどは食べれた
という話はよく聞くのに、自分は全くダメ。なぜか体に悪そうなものばかり好む。
マックのポテトとケンタのチキンが救い✨
他にも、チキンラーメンやカップヌードルシーフード味など。
しかし、はぴパパは、さすがにそれらを頻繁には買ってきてくれませんでした。
やはり、赤ちゃんに良くないものなので我慢も必要。
はぴパパが唯一これならまだマシと買ってきてくれたのが
トップ画にある蒸しパンでした。
トップ画にある蒸しパンでした。
しかもはぴママは、普段大好きなヤマザキの北海道チーズ蒸しパンは受け付けず、
この銀座木村屋 ジャンボむしケーキプレーンしか食べられないのです。
結果、悪祖中、私の体はほぼこの蒸しパンで出来上がってました。
食生活が心配になり、産婦人科医に相談
妊娠１１週目に入った時に、この生活に不安を覚え、
愛育病院に初めて検診に行ったときに医師に聞きました。
その時、産婦人科医に言われたのは
「赤ちゃん優先に体がすでにできているので、
今お母さんが食べられなくてもすでに栄養を蓄えています。
今お母さんが食べられなくてもすでに栄養を蓄えています。
妊娠初期の悪阻の期間は、栄養なんて考えず、食べられるものを食べなさい」
「胎盤が出来上がる１４週くらいまでは気にしなくていい」
「胎盤が出来上がる１４週くらいまでは気にしなくていい」
と、心配していたのと答えは違いました。
勿論、アルコールやたばこなどはＮＧ！
それ以外は、カフェインも飲み過ぎなければいいとのこと。
はぴパパは、それを聞いて、まだ食べないよりいいだろうと
ジャンクフードでもいいから何が欲しいかいつも確認してくれました。
毎回異なりましたが、嫌な顔一つせず、協力してくれました。
はぴママも、なるべく身体に悪そうなものは我慢し控えてました。
はぴママの場合、悪祖期間に体重は３ｋｇ程度減りました。
はぴパパは、それを聞いて、まだ食べないよりいいだろうと
ジャンクフードでもいいから何が欲しいかいつも確認してくれました。
毎回異なりましたが、嫌な顔一つせず、協力してくれました。
はぴママも、なるべく身体に悪そうなものは我慢し控えてました。
はぴママの場合、悪祖期間に体重は３ｋｇ程度減りました。
悪祖中に取ると良いもの
この頃からはぴパパは、はぴママが薦めた本を読んだりして、
妊娠について勉強を始めていました。
はぴパパ妊娠関連勉強本・お薦め本はこちら→
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そこで読んだ本に、悪祖中、おすすめドリンクとしてオロナミンＣが紹介されていました。
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こちらは、妊娠中に必要と言われるビタミンB群のB2とB6が含まれており、 同時にビタミンCも取れます。 カフェインが入っていますが、１日１本を目安にして飲む程度なら問題ありません。 炭酸が悪祖中辛い人もいるとは思いますが、はぴママは平気だったので はぴパパに薦められた通り、飲んでました。 しかし、炭酸水はなぜか飲めないという、悪阻ってホントに意味不明。 悪祖って、美食家のように、匂いや味に敏感！ 似たようなものでも、これじゃないとダメという食べ物が毎日違うんです。 食べられると思ったものでも、口に入れてから、やっぱり無理となったり、 食べた後の後味にヤラれてしまったり。はぴママはカレーの後味がダメでした。 そのうち、チキンラーメンの後味もダメに…。 食べることが好きな人間にとって、ほんとに苦痛。 もう一つは、葉酸サプリメントです！ はぴママおすすめ葉酸サプリ紹介はこちら→ |
はぴママは、食べられなくても、これらを最低取っておけば良しとしました。
ただし、これらさえも吐いてしまってダメな妊婦の方もいると思います。
そういう方は、上記を取れなくても特に問題ありませんので、あまり気にせずに😊
悪祖は、ひどいときは入院することもありますから、
辛すぎる時は、我慢せず医師に相談して下さいね！
当たり前と思って、無理してしまうと、精神的にもダメージ大きいです。
耐えるしかないとしても、辛い気持ちを抱え込まないで下さい。
ただし、これらさえも吐いてしまってダメな妊婦の方もいると思います。
そういう方は、上記を取れなくても特に問題ありませんので、あまり気にせずに😊
悪祖は、ひどいときは入院することもありますから、
辛すぎる時は、我慢せず医師に相談して下さいね！
当たり前と思って、無理してしまうと、精神的にもダメージ大きいです。
耐えるしかないとしても、辛い気持ちを抱え込まないで下さい。
はぴママ悪祖対策
はぴママは妊娠１３週あたりから、
ゲップやお腹が膨らんで張っているような状態が続き、
食後辛くて食べることも苦痛になってました。
唾も出続けて、なのに口に何かいれてないのも辛い状況。
食べ悪阻も勃発！
そのため、対策として飴とグミを常にキープ
唾はフェイスタオルに浸み込ませる（空のベットボトルに捨てるという手もあり）
それ以外は、はぴパパが食事をするときに、
密室で食べてもらい匂いをシャットアウト！
我が家は狭いので、寝室の扉を閉めることでどうにか防げていました。
悪祖中、情緒不安定に！
はぴママは、はぴパパがいてくれたおかげで、悪阻中で外出できなくても生活できました。
はぴママは専業主婦なので、基本仕事に行く必要はなく、掃除洗濯以外寝たきり。
はぴパパにとっては、はぴママという巨大な生き物が家にいるだけの状態。
毎日、コンビニのお弁当や、レトルト食品を食べるはぴパパを目にして、
ただ、不甲斐ない自分がとても辛かった。
必要以上にナイーブになり、突如泣き出すという状態に！
そのうち理由なく、音楽を聴いてるだけで、涙を流す（全く何も考えていないのに）
自分でもとても怖くなりました💦
しかし、悪阻が終わると同時に、精神状態も戻ってきました。
現在、同じように悪阻時期、情緒不安定になられていたら
ホルモンバランスのせいなので、心配しないで、泣きたいときに泣いておきましょう。
悪阻中に肌荒れがひどい！！
ホルモンバランスは、はぴママの肌も荒れさせていきました。
生理前など顎ニキビ（吹き出物）が出やすくなるのですが、
それが半端ないくらいできてしまい、治らないし、ボロボロ。
食べ物も勿論影響していたと思いますが、鏡を見るたびショック。
ここで、気にして触り過ぎると後になりやすいので注意です。
はぴママは結構気にしてアレコレしてしまいましたが、
悪阻が終わると、どんどん肌が綺麗になるので、それを信じて我慢してくださいね！
悪阻期間以外の妊娠期間は、肌のノリが良くて、ずっとこのままであって欲しいくらい♪
悪阻終わりは突然に！妊娠１５週目！
悪阻の苦痛を毎日やり過ごしながら、妊娠１３週中頃にはぴパパが出張で留守に😢
食べ物をある程度買い溜めしてくれて、はぴママは、買い出しに行く必要はありませんでした。
それでも外の空気が吸いたくて、１４週には外に出ることに挑戦。
いつまで続くのだろうと思っていた１５週３日目！
朝目覚めると、ムカムカがない！！
恐る恐る、食べ物を口にしても、食べられる。
炒め物に挑戦したら、匂いが平気！
ゲップは相変わらずでしたが、唾もでなくなり、悪阻から解放されました。
この時、本当に世界が違って見えました！！！
はぴママは悪阻って経験するまで、悪阻で辛い人の話を聞きながら、
辛いよねー、大変だなー、可哀想に。と思ってはいましたし、
わかってあげているつもりでした。
しかし、経験してみると、そんなもんじゃないくらい辛かったです！
やはり、経験しないとわからないということが妊娠は特に実感します！
きっと、出産もそう。
だから、経験のない方が読んでくれていたら伝えたいです。
悪阻はあなたが思っているより、
１００倍
いや、１０００倍は苦しいのです！
食べられるものも毎日違ったり、
匂いもそれぞれ苦手なものが出てきたり、
すべてわがままでなく、身体がいうことを利かないのです。
決して「妊婦さま」ではないのです！
はぴママは、はぴパパに頼ることで、なんとか３ヶ月間乗り切りました。
はぴママは、吐きたくても吐けない状態だったので、
吐いてしまう方に比べたら楽だと思われます。
でも、悪阻の重い軽いは、本人が決めるものだとも思います。
はぴママは現在、妊娠後期に少し悪阻に似たような症状が出ることもあります。
それでも１０ヶ月目を迎えて振り返ると、出産までもう１ヶ月しかないと思うと
妊娠期間って短い！と感じています。
悪祖中の妊婦の方は、いつかそう思える時期が来ると信じ、
それまでどうにか周りに頼って乗り切ってください！
明けない夜はないよ～💖
また、悪阻で苦しんでいる妊婦の方が近くにいらっしゃる方は、
どうか出来る限り力になってあげてください。優しくしてあげてください。
精神的なダメージも大きい悪阻期間は、
周りの人たちの助けがあってこそ乗り切れるもの！
妊婦も妊婦に関わる全ての方も、新しい命のために協力し合って頑張りましょう！
はぴママからのお願いでした。
精神的なダメージも大きい悪阻期間は、
周りの人たちの助けがあってこそ乗り切れるもの！
妊婦も妊婦に関わる全ての方も、新しい命のために協力し合って頑張りましょう！
はぴママからのお願いでした。
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